Էրիկ Անթառանյանն ու Մամիկոն Սիմոնյանը մրցում են ավելի շատ նիհարելու համար. ով քանի կիլոգրամ է կորցրել 3 շաբաթում
Հաղորդավարներ Մամիկոն Սիմոնյանի և Էրիկ Անթառանյանի միջև ճարպային իրական պատերազմ է։ Առաջին ալիքի առավոտյան ծրագրի՝ «Առավոտ լուսո»-ի շրջանակում նրանք 60 օրվա ընթացքում պետք է նիհարեն։ Հաղորդավարների պայքարը թեժ է. յուրաքանչյուրը փորձում է իր քաշի համեմատ գրանցել առավելագույն արդյունքը։
Tert.am Life-ը հետևել է հաղորդավարների քրտնաջան մարզումներին ու զրուցել նրանց հետ։ Հաղորդավարները խոսեցին ոչ միայն սեփական քաշի կորստի մասին, այլև ներկայացրին իրական դասախոսություն առողջ ապրելակերպի վերաբերյալ։
«Երբ մարզումը սկսեցի, քաշս 103 կիլոգրամից մի քիչ էլ ավելին էր, այսօր՝ 22-րդ օրը, 98 կիլոգրամ եմ կշռում»,- ասաց Մամիկոնն ու հավելեց, որ թվում է` Էրիկի շանսերն ավելի մեծ են` հաշվի առնելով փաստը, որ գեր մարդկանց համար ավելի հեշտ է քաշի կտրուկ կորուստ գրանցել։
Մամիկոնի այս նկատառումն Էրիկն որակեց որպես պարտությունից առաջ ապահովագրություն ու հիշեց, որ սա մրցակցության իրենց առաջին փորձը չէ։ «Իմ մոտիվացիան միայն Մամիկոնին հաղթելն է, սա առաջին նման արդյունքը չի լինի։ Նախկինում արդեն հաղթել եմ նրան ոչ միայն ինտելեկտուալ, այլև տարբեր սպորտային մրցումներում, այդ թվում` քարթինգի պայքարում։ Ես սկսել եմ 112 կիլոգրամով, այսօր առավոտյան կշռվեցի, արդեն 104 կիլոգրամ էի»։
Մոտիվացիաներ ընտրելու հարցում հաղորդավարները շատ տարբեր են։ Էրիկը բացի Մամիկոնին հաղթելը ևս մեկ մոտիվացիա ունի․ «Սա միայն սկիզբն է՝ հասնելու եմ այն քաշին, որ կարողանամ օգտվել պարաշյուտով թռչելու հնարավորությունից։ Ցանկալի քաշը 95 կիլոգրամն է, քանի որ մեզ մոտ, զինվորական պարաշյուտով օգտվել 95 կիլոգրամից ավելի կշռող մարդկանց չի թույլատրվում։ Ես շատ շուտով կհասնեմ 95 կիլոգրամին»։
Մամիկոնն էլ նշում է՝ իր համար շատ կարևոր է, որ փորը չունենա, երբ որդու հետ սպորտով զբաղվելու կարևորությունից է խոսում։ «Ամաչում էի տղայիս հետ շփվել, երբ նրան հորդորում էի սպորտով զբաղվել, հասկանում էի, որ ես օրինակ չեմ ծառայում»,- ասաց հաղորդավարը` ավելացնելով, որ հեռուստատեսային աշխատանքը նույնպես իրեն մոտիվացնում է, քանի որ արտաքին տեսքն աշխատանքի մի մասն է։
Սննդակարգ փոխելը բարդ գործընթաց է, միանգամից խիստ դիետա սկսելը՝ սթրես օրգանիզմի համար։ Մամիկոնն իր մշակած մեթոդն ունի ֆիզիկական վարժություններին ու ճիշտ սնվելուն զուգահեռ նաև հոգեբանորեն ճիշտ տրամադրվելու համար։
«Որոշակի ժամանակ սթրես ես ապրում, հետո զգում ես, որ սննդակարգը միայն նիհարելու համար չէ։ Սա մի ամբողջ կոմպլեքս է, որը երկու շաբաթվա ընթացքում կամաց-կամաց մարզչի՝ Ռաֆայել Խաչատրյանի օգնությամբ տեղը գցեցի։ Կա մի համակարգ, որը բաժանում եմ չորս մասի՝ ֆիզիկական, էմոցիոնալ, մտավոր և հոգևոր։ Հիմա շատ կարևոր է, որ այդ չորսը լինեն բալանսի մեջ և թեկուզ քիչ, բայց բալանսավորված զարգանան։ Երբ ձեռքդ տանում ես, որ քաղցր մի բան ուտես՝ օգնության է գալիս գիտակցությունը»,- ասաց Մամիկոնը` ավելացնելով, որ խախտումներ թույլ է տվել միայն առաջին երկու օրը։
Էրիկը վստահեցնում է` շոու չի անում, իր համար իսկապես դժվար չէ այս փուլը, սննդակարգով նիհարելու փորձեր էլ նախկինում ունեցել է։ «Միակ դժվարությունը գրաֆիկին հարմարվելն ու ընդունելն է, որ քեզնից երիտասարդ ու մարզված մարզիչը, երբեմն, ձայն է բարձրացնում ու քեզ կարգի հրավիրում»,- ասաց Էրիկն ու հիշեցրեց՝ ինքը պրոֆեսիոնալ մարզիկ է՝ Հայաստանի լողի երկակի չեմպիոն, 15 տարի զբաղվել է լողով և եղել Հայաստանի հավաքականի կազմում։
Որպես նիհարելու գլխավոր նախապայման` հաղորդավարներն առանձնացնում են ջրի կարևորությունը։ Էրիկն ընդգծում է, որ յուրաքանչյուր հարցի պատասխան հնարավոր է գտնել ջրի մեջ, խմել շատ ջուր, քանի որ ջուրն իր մեջ շատ մեծ էներգիա և ինֆորմացիա է պարունակում։
Մամիկոնի առաջարկած նիհարելու մեթոդը նույնպես սկսվում է ջրից։ «Նիհարելու ընթացքը բազմաֆունկցիոնալ է, սակայն մենք չենք կարող միանգամից բոլոր պահանջները կատարել։ Պետք է սկսել առավոտյան մեկ բաժակ գոլ ջուր խմելուց, հետո շարունակել գիտակցված սննդակարգով, ապա սովորել, որ ուտելիս պետք է կենտրոնանալ միայն ուտելիքի վրա, դա նպաստում է մարսողությանը։ Կարևոր է չուտել ուշ ժամերին։ Սրանք շատ պարզ բաներ են, որոնք կարող ենք անել ու զգալ դրական արդյունք։ Երբ տեսնում ես փոփոխությունը, ինքնըստինքյան ցանկություն է առաջանում գնալ առաջ և նոր արդյունք գրանցել»,- ասաց հաղորդավարը։ Մամիկոնը վստահ է, որ նիհարելուց հետո ոչ միայն զգեստապահարանում, այլև կյանքում ու կենսակերպում շատ փոփոխություններ կլինեն։
Զառա Ղազարյան
Տեսանյութեր
Երգի պրեմիերա. Ռազմիկ Ամյան- Բարդիները խշշացին
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Մարտին Մկրտչյան-Քեզ բացի ջանից
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Ներսես Ավետիսյան-Քեզ եմ փնտրում
Տեսահոլովակի պրեմիերա. PARG & BRUNETTE - Արև ես
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արամե- Սերը մեր ուժն է
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Սարո Թովմասյան- Սիրուն
Երգի պրեմիերա. Սիրուշո - My Bad
Երգի պրեմիերա. Միշո - կ․ չ․ (կարևոր չծնվածներ)
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ D'Litte - Էս ձմեռ
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Լիլու– «Չկա-չկա»
Երգի պրեմիերա. Բրյունետ- «Հիմա ցուրտ ա»
Սիրուշոն ներկայացրել է «Ինձանից ավել» երգի ակուստիկ տարբերակը
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Ռազմիկ Ամյան– «Իմն ես»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Hayat Project – «Տաշ Տուշ»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Գարիկ Պապոյան – «Mimod»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․Hayat Project – « Մաման Պապան»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Գարիկ & Սոնա– «Ով սիրուն–սիրուն»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Maléna– «Flashing Lights»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արամ MP3– «Շատ ապրես, Երևան»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Գևորգ Մկրտչյան– «Կարոտ եմ»
Երգի պրեմիերա. Դավուլ, Լիանա, Կարեն Զաքարյաններ - «Գարնան ծաղիկ ես»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Խորեն Լևոնյան– «Փորձիր ժպտալ»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ PROJECT LA – «Ես սիրում եմ...»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արսեն Սաֆարյան – «Ձյուն»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ PROJECT LA – «Մարիոնետկա»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Մաշ Իսրայելյան – «Իմ փոքրիկ»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Դիանա Հարությունյան & Սպիտակցի Հայկո– «Էլի-էլի»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Սարգիս Ավետիսյան– «Սիրելիս»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Օֆֆի feat Ռաֆֆ – «Կամ ու կաց»
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Արման Հովհաննիսյան - «Ամեն օր»
Երգի պրեմիերա. Սոնա Ռուբենյան - «Ես քեզ հետ»
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Սևակ Խանաղյան - «Հին ֆայտոն»
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Միհրան Ծառուկյան-Մամա
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արամ MP3 & Ֆորշ - Requiem
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Քրիստինե Պեպելյան – «Ես ու դու»
«Մի տուն մնա թող արթուն». PROJECT LA
Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Լիլիթ Հովհաննիսյան – «Изгнанная»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․Իվետա Մուկուչյան – «Սիրտ»
Տեսահոլովակի պրեմիերա․Արամ Mp3 – «Քնել չկա »
Каждому свое. հետմահու հրապարակվել է Յուրի Շատունովի նոր երգը
- 12:38 • 14.03.24 Երգի պրեմիերա. Ռազմիկ Ամյան- Բարդիները խշշացին
- 13:42 • 20.02.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա. Մարտին Մկրտչյան-Քեզ բացի ջանից
- 17:50 • 16.02.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա. Ներսես Ավետիսյան-Քեզ եմ փնտրում
- 13:25 • 15.02.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա. PARG & BRUNETTE - Արև ես
- 14:24 • 13.02.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արամե- Սերը մեր ուժն է
- 10:17 • 13.02.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Սարո Թովմասյան- Սիրուն
- 14:33 • 12.02.24 Երգի պրեմիերա. Սիրուշո - My Bad
- 14:04 • 26.01.24 Երգի պրեմիերա. Միշո - կ․ չ․ (կարևոր չծնվածներ)
- 15:04 • 24.01.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ D'Litte - Էս ձմեռ
- 11:33 • 13.01.24 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Լիլու– «Չկա-չկա»
- 17:44 • 31.12.23 Երգի պրեմիերա. Բրյունետ- «Հիմա ցուրտ ա»
- 12:04 • 25.12.23 Սիրուշոն ներկայացրել է «Ինձանից ավել» երգի ակուստիկ տարբերակը
- 13:35 • 08.12.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Ռազմիկ Ամյան– «Իմն ես»
- 15:08 • 05.12.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Hayat Project – «Տաշ Տուշ»
- 12:34 • 11.11.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Գարիկ Պապոյան – «Mimod»
- 12:19 • 21.10.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․Hayat Project – « Մաման Պապան»
- 14:04 • 30.07.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Գարիկ & Սոնա– «Ով սիրուն–սիրուն»
- 13:04 • 17.07.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Maléna– «Flashing Lights»
- 17:41 • 07.07.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արամ MP3– «Շատ ապրես, Երևան»
- 16:56 • 07.07.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Գևորգ Մկրտչյան– «Կարոտ եմ»
- 14:26 • 21.03.23 Երգի պրեմիերա. Դավուլ, Լիանա, Կարեն Զաքարյաններ - «Գարնան ծաղիկ ես»
- 14:18 • 07.01.23 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Խորեն Լևոնյան– «Փորձիր ժպտալ»
- 19:32 • 30.12.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ PROJECT LA – «Ես սիրում եմ...»
- 16:28 • 26.12.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արսեն Սաֆարյան – «Ձյուն»
- 13:12 • 01.12.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ PROJECT LA – «Մարիոնետկա»
- 13:34 • 14.11.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Մաշ Իսրայելյան – «Իմ փոքրիկ»
- 12:37 • 11.11.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Դիանա Հարությունյան & Սպիտակցի Հայկո– «Էլի-էլի»
- 14:17 • 05.11.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Սարգիս Ավետիսյան– «Սիրելիս»
- 17:20 • 12.09.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Օֆֆի feat Ռաֆֆ – «Կամ ու կաց»
- 17:21 • 06.09.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա. Արման Հովհաննիսյան - «Ամեն օր»
- 13:32 • 03.09.22 Երգի պրեմիերա. Սոնա Ռուբենյան - «Ես քեզ հետ»
- 17:34 • 02.09.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա. Սևակ Խանաղյան - «Հին ֆայտոն»
- 09:54 • 22.08.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա. Միհրան Ծառուկյան-Մամա
- 10:37 • 20.08.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Արամ MP3 & Ֆորշ - Requiem
- 13:51 • 30.07.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Քրիստինե Պեպելյան – «Ես ու դու»
- 10:26 • 20.07.22 «Մի տուն մնա թող արթուն». PROJECT LA
- 19:43 • 05.07.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Լիլիթ Հովհաննիսյան – «Изгнанная»
- 15:54 • 03.07.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․Իվետա Մուկուչյան – «Սիրտ»
- 13:17 • 02.07.22 Տեսահոլովակի պրեմիերա․Արամ Mp3 – «Քնել չկա »
- 16:52 • 30.06.22 Каждому свое. հետմահու հրապարակվել է Յուրի Շատունովի նոր երգը
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Շոուբիզնես 11:20 • 28/03 Արաքսյա Մելիքյանը, Անդրանիկ Միքայելյանը, Ժորա Մարտիրոսյանը և Արսեն Գրիգորյանը. հայտնի են «Արտավազդ» թատերական մրցանակաբաշխության հաղթողները Թատրոնի միջազգային օրը՝ մարտի 27-ին, Հակոբ Պարոնյանի անվան երաժշտական կոմեդիայի պետական թատրոնում տեղի ունեցավ Հայաստանի թատերական գործիչների միության «Արտավազդ» ամենամյա մրցանակաբաշխությունը:
-
Շոուբիզնես 11:20 • 28/03 Արաքսյա Մելիքյանը, Անդրանիկ Միքայելյանը, Ժորա Մարտիրոսյանը և Արսեն Գրիգորյանը. հայտնի են «Արտավազդ» թատերական մրցանակաբաշխության հաղթողները Թատրոնի միջազգային օրը՝ մարտի 27-ին, Հակոբ Պարոնյանի անվան երաժշտական կոմեդիայի պետական թատրոնում տեղի ունեցավ Հայաստանի թատերական գործիչների միության «Արտավազդ» ամենամյա մրցանակաբաշխությունը:
Նորաձևություն
-
12:05 • 15.03.24 Կիլիան Մերֆին դառնում է Versace Icons-ի առաջին տղամարդ ամբասադորը
-
12:21 • 13.03.24 Մոնիկա Բելուչիի նոր ֆոտոշարքը ODDA ամսագրի համար
-
14:55 • 11.03.24 «Օսկար 2024»-ի կարմիր գորգը, ոճային աստղերը՝ ֆոտոշարքով
Ժամանց
-
12:50 • 27.03.24 «Ես քեզ շատ եմ կարոտում». Անի Երանյանի շնորհավորանքը՝ հայրիկին
Photographer
-
11:15 • 26.03.24 Անահիտ Մանուկյանի լուսանկարները Գյումրիից
TV, կինո
-
14:15 • 22.03.24 HBO-ն թողարկել է «Վիշապի տան» երկրորդ սեզոնի թրեյլերները