«Ժամանակին փոքր-ինչ գեր էի, բայց ինձ նաև այդպիսին էի սիրում». Մարիա Չանդիրյանը՝ առողջ և գեղեցիկ մարմին ունենալու գաղտնինքների մասին

18:40 • 02.11.18



 

Գեղեցկությունը չի սկսվում մարմնի ձևից, այն գալիս է մարդու ներսից. սրանում վստահ է պարուհի, դերասանուհի Մարիա Չանդիրյանը: Ըստ նրա` իր ներկայիս սլացիկ կազմվածքին շատերը բարի նախանաձով, ոմանք էլ՝ քննադատաբար են մոտենում: Վերջինից Մարիան չի սրտնեղում:

 

Tert.am Life-ի հետ զրույցում նա պատմել է առողջ ապրելակերպ վարելու պայմանների մասին ու բացահայտել գեղեցիկ կազմվածք ունենալու գաղտնիքները:

 

Մարիան 4 տարեկանից զբաղվել է մարմնամարզությամբ, այնուհետև ջրացատկով, ավելի ուշ՝ պարով: Մշտապես լավ մարզավիճակում գտնվող պարուհին նշեց, որ իր համար գեղեցկությունը սկսվում է առողջությունից, իսկ առողջ լինելու համար հարկավոր է համապատասխան կենսակերպ վարել՝ ճիշտ սննդակարգ պահել ու մարզվել:

 

 

«Հայաստանում կարծրատիպ կա, որ առողջ սնվելը չսնվելն է: Նման բան գոյություն չունի: Լինելով բավականին նիհար աղջիկ՝ ես սնվում եմ օրական 8 անգամ: Առավոտյան նախաճաշելը պարտադիր պայման է: Ամեն առավոտ նախաճաշում եմ, օգտագործում եմ սպիտակուցներով հարուստ սնունդ, որովհետև դա էներգիա է հաղորդում ողջ օրվա համար: Միակ բանը, որ չեմ ուտում՝ տորթերն են, որովհետև ժամանակին այնքան եմ կերել, որ քաղցրից ալերգիա է առաջացել ինձ մոտ: Կարևոր է սնվել հաճախակի ու քիչ–քիչ: Ինֆորմացիայի պակասից ելնելով՝ շատ աղջիկներ մեզ մոտ նորմալ չեն սնվում և դրա պատճառով դադարում են լինել առողջ նիհար, փոխարենը՝ հյուծված տեսք են ստանում: Այնպես որ, գեղեցիկ լինելու համար նախ պետք է ներսից առողջ լինել»,-ասաց նա: 

 

Մարիայի կարծիքով, անկախ մարմնի կառուցվածքից՝ ինքդ քեզ հետ պետք է ներդաշնակ լինես՝ չտրվելով շրջապատի՝ երբեմն քննադատական, կարծիքներին։

 

«Ունենալով ինչ-որ չափով գեղեցիկ մարմին՝ երբեմն կարող եմ կարծիքներ լսել՝ վայ, ազիզ ջան, ինչ նիհար ես, հաց կեր, ասում եմ՝ այսպես ինձ հարմար է: Հոգեբանորեն մենք ավելի շուտ վատն ենք մեր սրտին մոտ ընդունում, քան հաճոյախոսությունը: Ինձ շատերն են ասում՝ երանի քեզ, որ կարող ես այդքան հաց ուտել ու նիհար լինել: Իմ կյանքում եղել է շրջան, երբ փոքր-ինչ գեր եմ եղել: Դա 18 տարեկանում էր, բայց ես նույնիսկ այդպես թմբլիկ ինձ հայելու մեջ նայում էի ու ասում, թե ինչ սիրուն եմ: Այս հարցում միտքը շատ կարևոր է: Աշխատանքի պատճառով հաճախ իմ քաշը իջնում է 46 կգ-ի, 1.60 սմ հասակի դեպքում: Ատլետիկ կազմվածքը որոշելու համար հարկավոր է հասակից հանել 110 ու մնում է համապատասխան կշիռը: Ես պիտի կշռեմ գոնե 50 կգ այս հասակի պարագայում, բայց դեռ 48.5-ի շեմը չեմ անցնում: Այժմ քաշ հավաքելու ուղղությամբ եմ աշխատում»,- պատմեցՄարիան:

 

 

Պարուհին նաև որպես մարզիչ է աշխատում։ Նա նշեց, որ կանանց 60 տոկոսն իրեն դիմում են նիհարելու, 40 տոկոսը` քաշ հավաքելու համար: Ի դեպ, վերջինը Մարիայի խոսքով, ավելի բարդ է: «Ես փորձում եմ իմ օրինակով մոտիվացնել մարդկանց: Իսկապես սիրում եմ այս գործը: Առաջին և կարևորագույն խնդիրը, որ իմ առաջ դրել եմ, մարդկանց ապացուցելն է, որ իրենք գեղեցիկ են՝ անկախ իրենց կազմվածքի ձևից: Եթե օրինակ կինը 2, 3 երեխա է ունեցել ու իր մարմնի ձևը 21-րդ դարի չափանիշներին համապատասխան չէ, դա չի նշանակում, որ գեղեցիկ չէ, երբ 17–18-րդ դարերի քանդակներն ենք նայում, կանայք նիհար չեն եղել, և դա իմ աչքին գեղեցիկ է: Ես իրենց մեջ տեսնում եմ այդ սիրունությունը և իրենք էլ են հավատում այդ գեղեցկությանը: Ինձ թվում է ՝ այդ խնդիրը գալիս է նաև անձնական հարաբերություններում սիրո պակասից, որովհետև երբ կինը սիրված է, իրեն գնահատված է զգում»:

 

Մարիան նկատեց, որ եթե որոշ ժամանակ առաջ մարզասրահ այցելելը շատ աղջիկների համար պարզապես թրենդային քայլ էր, հիմա միտումը փոխվել է: «Հիմա շատերը տեսնում են իրենց շրջապատում գեղեցիկ կազմվածք ունեցող աղջիկների և ձգտում նմանվել ն րանց: Հատկապես խմբակային մարզումների ժամանակ է դա նկատվում: Շատ կարևոր է, որ մարդը գիտակցի` մարզասրահում պարապելը և տանը գործ անել, հոգնելը տարբեր բաներ են, պարապելով ավելանում է ադրենալինը, բարձրանում է ուրախության հորմոնը: Ես ունեմ նաև 70 տարեկան և ավելի մեծ հաճախորդներ, որոնց հետ այլ վարժություններ ենք անում: Ընդհանրապես, եվրոպական երկրներում, Ամերիկայում մարդիկ չեն ասում, որ մարզվել չեն հասցնում, դա ուտելու նման մի բան է: Շատ կարևոր է եթե ոչ մարզասրահ այցելելը, ապա գոնե վազելը»,-ասաց նա ու հիշեցրեց՝ առողջ ապրելակերպի հարցում կարևոր է նաև նորմալ քունը և օրվա ընթացքում շատ ջուր խմելը: 

 

Անահիտ Հակոբյան





ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

18:20 • 12/11

«Պանարմենիան մեդիա դպրոցի» սաների ավարտական միջոցառման մանրամասները

16:10 • 12/11

Առաջին ալիքը` «Եվրատեսիլում» ՀՀ մասնակցի և Նատալյա Օրեյրոյի համատեղ ելույթի լուրերի մասին

15:23 • 12/11

«Ամեն ինչ վայրկյանների ընթացքում եղավ». որդին` Լևոն Մուրադյանի մահվան և հոգեհանգստի մասին

14:41 • 12/11

Կարեն Ասլանյանի ու Մաշ Իսրայելյանի տեսահոլովակի նկարահանումը չեղարկվել է. պրոդյուսերը մեկնաբանում է

12:51 • 12/11

Հռիփսիմեի սիրո խոստովանությունը Մարտինին և որդու հետ զուգերգը. երգչուհու մենահամերգի հետաքրքիր պահերն ու հայտնի հյուրերը

17:46 • 10/11

Դիանա Գրիգորյանը՝ երգերի խոսքեր գրելու և Տիգրան Մանսուրյանից ստացած գնահատականի մասին

15:48 • 10/11

«Վստահ էի, որ այլևս չեմ ունենա իմ ընտանիքը». Մարջան Ավետիսյանն առաջին անգամ խոսում է 36 տարեկանում ամուսնանալու և սիրելիի մասին

13:59 • 10/11

Մահացել է դերասան Լևոն Մուրադյանը

13:45 • 10/11

Նազենիի, Խորենի, Հայկոյի և այլոց բացահայտումները` Հրաչ Քեշիշյանի մասին

20:10 • 09/11

Հենրիխ Մխիթարյանի նշանադրության լուրը մեծ թափ է հավաքել

17:41 • 09/11

«Որքան էլ երջանիկ լինես, մասնագիտական բացը ոչնչով չես լրացնի». Լիլի Միքայելյանը՝ 3 տարվա դադարից հետո եթեր վերադառանալու և «Ես տեսնում եմ» սերիալի մասին

15:52 • 09/11

Անժելա Բարխուդարյանի դուստրերն ու հայտնի դերասանները՝ երգչուհու նոր տեսահոլովակում

13:39 • 09/11

Նատալյա Օրեյրոն համերգ կտա Երևանում

13:06 • 09/11

Չորս ընկերոջ արկածները` հեռավոր գյուղում. «Անմոռանալի օր» կատակերգության պրեմիերան ու հայտնի հյուրերը

12:05 • 09/11

Քիմ Քարդաշյանն ու Քանյե Ուեսթը գալիս են Հայաստան երեխա որդեգրելու

16:35 • 08/11

Համարձակ աղջիկները հումորային իրավիճակներում. առաջին լուսանկարները Lady Comedy նախագծի նկարահանումներից

15:15 • 08/11

«Հայ մայրեր»-ի բարեգործական Գալա ընթրիքն ու հայտնի հյուրերը

15:13 • 08/11

Բալետի արտիստ 23-ամյա Վահագն Մարգարյանը վթարի է ենթարկվել. նրա վիճակը ծայրահեղ ծանր է

14:21 • 08/11

Yerevan Jazz Fest–ի բացումն ու Արթուրո Սանդովալի երևանյան ելույթը

18:45 • 07/11

Հասմիկ Դանիելյանն ու Վահե Զիորյանը կներկայացնեն համատեղ տեսահոլովակ՝ հայտնի երգերի cover տարբերակով

15:41 • 07/11

«Միսս հայուհի» Արենա Զեյնալյանի առանձնահատուկ 25-ամյակն ու նվերները

14:11 • 07/11

Շոու բիզնեսի հայտնի դեմքերը` «Ա.Կ.Ա.» ֆիլմի փակ երեկույթին

13:03 • 07/11

Գրեմմիակիր Արթուրո Սանդովալը Երևանում նշել է տարեդարձը

17:15 • 06/11

«Քո կողքին ես ինձ պաշտպանված եմ զգում». Դիանա Գրիգորյանի հուզիչ գրառումը` որդու տարեդարձի առթիվ

16:35 • 06/11

Էմմա Մանուկյանի նոր ֆոտոշարքը` համարձակ կնոջ կերպարում

14:39 • 06/11

«Զարմանում եմ, թե ինչու այդքան երկար տևեց ինձ Երևան հրավիրելը». Արթուրո Սանդովալի ոգևորությունը և Yerevan Jazz Fest 2018-ի անակնկալները

12:55 • 06/11

«Ինչ էի անելու առանց քեզ». Քիմ Քարդաշյանի հուզիչ շնորհավորանքը մայրիկի տարեդարձի առթիվ

19:19 • 05/11

Վիկտորիա Իսակովան, Դմիտրի Նագիևը, Մաքսիմ Վիտորգան և Ալյոնա Դոլեցկայան IQOS 3-ի պրեզենտացիային. Ֆոտոշարք

18:03 • 05/11

«Մեր ընտանիքում ամեն բան նորմալ է». Լուիզա Ներսիսյանը հերքում է Հրանտ Թոխատյանից բաժանվելու լուրը

17:41 • 05/11

Սպորտային պարերի աշխարհի չեմպիոն, Գինեսի ռեկորդակիր ֆուտբոլիստ և աճպարար. նոր լուսանկարներ «Մեծ փոքրիկները» նախագծի նկարահանումից

17:00 • 05/11

ԱՄՆ իրավապահների կողմից հետախուզվող Դիանա Գրիգորյանը ներկայացել է ոստիկանության բաժին

14:39 • 05/11

«Վահեն ինձ շատ է փոխել». բացառիկ լուսանկարներ և մանրամասներ Շուշաննա Թովմասյանի հարսանիքից

12:49 • 05/11

«Թոփ մոդել ԱՊՀ» մրցույթը` Երևանում. հաղթեց Ռուսաստանից Դարյա Բարանովան, Եվա Բաղդասարյանը 4–րդ «Վիցե Միսսն» է

18:18 • 03/11

«Այս երգից սպասելիքները մեծ են». Կարեն Ասլանյանն ու Մաշ Իսրայելյանը հանդես կգան զուգերգով

15:50 • 03/11

Արևիկ Ալավերդյանի 32-ամյակի խնջույքն ու ամուսնու անակնկալը

15:41 • 03/11

«Միան ավելի ամրապնդեց մեր ընտանիքը». Վաչեն ու Գայանեն տոնում են իրենց ամուսնության 5–ամյակը

13:55 • 03/11

Լիդուշիկի մենահամերգի հետաքրքիր պահերն ու Յանայի առաջին բեմելը

18:40 • 02/11

«Ժամանակին փոքր-ինչ գեր էի, բայց ինձ նաև այդպիսին էի սիրում». Մարիա Չանդիրյանը՝ առողջ և գեղեցիկ մարմին ունենալու գաղտնինքների մասին

17:05 • 02/11

«Աղջիկս կյանքս շատ է փոխել». Ավետ Բարսեղյան

15:43 • 02/11

«Սա ինձ համար մեծ շանս է». իրականում ինչպիսին է «Ոսկե դպրոցի» Արամիկը

12:14 • 02/11

Տիգրան Համասյանի Երևանյան համերգի հետաքրքիր դրվագները

19:03 • 01/11

«Տարիներ առաջ Գոհարն ինձ մոտ էր եկել որպես հաճախորդ». Վարսահարդար-ոճաբան Անի Ավդալյանը՝ Գոհար Ավետիսյանի հետ աշխատանքային և ընկերական հարաբերությունների մասին

17:50 • 01/11

«Արամեն չէր հավատում, որ առաջին անգամ եմ պատրաստում». Աննա Թովմասյանը՝ խոհարարական հմտությունների և ամուսնուն զարմացնելու մասին

17:06 • 01/11

Քիմ Քարդաշյանն ու քույրերը Հելոուինի կապակցությամբ VS «հրեշտակների» են վերածվել

12:12 • 01/11

Ինչպես են Երևանում տոնել Հելոուինը

18:19 • 31/10

Ամուսնու և որդու անակնկալը՝ Նազիկ Ավդալյանի 32-ամյակին

16:41 • 31/10

«Պետք է ոչ մեկին չհիասթափեցնեմ». «Մանկական Եվրատեսիլ»-ի հայաստանյան ներկայացուցիչ L.E.V.O.N-ը` մրցույթին նախապատրաստվելու և սպասվող բեմական շոուի մասին

15:17 • 31/10

Ալեքսանդր Պլատոյի երևանյան առաջին մենահամերգն ու հայտնի հյուրերը

14:42 • 31/10

Վարդան Հովսեփյանի որդու՝ 2 ամսական Մաքսի առաջին ֆոտոշարքը

13:59 • 31/10

«Կալանքի առաջին Նոր տարին էր, երգելու տրամադրություն բացարձակ չունեի». Վարդան Պետրոսյանի հուշերը բանտից և Ազնավուրի ազդեցությունը

12:41 • 31/10

Վարդան Պետրոսյանի վերադարձը, ֆրանսիացի երգիչ Ժերեմի Դելվեղի երևանյան բեմելն ու Ազնավուրին նվիրված համերգի մյուս հետաքրքիր դրվագները

17:17 • 30/10

«488՝ իմ թագուհու համար». Քայլի Ջեներն իր մայրիկին թանկարժեք ավտոմեքենա է նվիրել

16:00 • 30/10

«Երբ ժամանակը գա, ես չեմ թաքցնի». Էլեն Ասատրյանը՝ 22-ամյակին ստացած անակնկալի, անձնական և գործնական ձեռքբերումների մասին

13:38 • 30/10

«Lիովին չեմ կարողանում խաչ քաշել անցյալում եղած ինչ-որ բաների վրա». Հասմիկ Կարապետյանն անկեղծանում է

19:03 • 29/10

Անդո և Ռաֆո դուետը նոր երգ ու տեսահոլովակ է պատրաստում

18:33 • 29/10

Վահե Ղազարյանի դուստրը հաղթել է «Ֆրանկոֆոնիա 2018» երգի մրցույթ–փառատոնում

15:13 • 29/10

«Ժամեր շարունակ նռան հատիկների մեջ պառկելը հեշտ չէր, բայց հաճույք եմ ստացել աշխատանքից». Ռոզա Ֆիլբերգի նոր տեսահոլովակի բեքսթեյջը

15:11 • 29/10

Հակոբի պահանջները և Արմենի գնահատականը. տղաների նոր տեսահոլովակի հետաքրքիր դրվագները

15:58 • 27/10

«Ծնողներս միշտ իրականացրել են իմ երազանքները, ես կփորձեմ իրականացնել մայրիկիս երազանքը». Էմմին՝ Հայաստան այցի պատճառի և ընտանեկան կյանքի մասին

15:39 • 27/10

Քրիստինա Կարապետյանի և Կարո Նաղդալյանի նորածին որդու առաջին լուսանկարը

14:40 • 27/10

Քիմ Քարդաշյանն իր կիսամերկ ֆոտոշարքում նկարել է նաև կրտսեր դստերը

13:06 • 27/10

Գոռ Վարդանյանի նոր 18+ ֆիլմը կոռուպցիայի մասին է

19:41 • 26/10

«Ամեն ինչ խառնվեց ու ստիպված եղանք սցենարը փոխել». Նարեկն ու Սերգեյը՝ «Իմ մեծ, չաղ, հայկական Stand-up» ներկայացման մասին

17:26 • 26/10

Ալինա Մարտիրոսյանի որդու և եղբոր անակնկալն իր և Կարեն Արայանի ամուսնության 2-ամյակի առթիվ

13:55 • 26/10

Կանանց ու տղամարդկանց բարդ ընկալումները` Իվետա Մուկուչյանի նոր տեսահոլովակում

13:26 • 26/10

Սուրեն Առուստամյանը՝ 36-ամյակը Աթենքում նշելու և լավագույն նվերի մասին

11:01 • 26/10

Հայտնիները՝ «Ժամանակն է» ֆիլմի պրեմիերային

17:43 • 25/10

Կարեն Արայանն ու Ալինա Մարտիրոսյանը նշել են իրենց ամուսնության 2-ամյակը

14:01 • 25/10

Երևան եկած Արմուշի անակնկալը Գարիկ Պապոյանին

13:11 • 25/10

«Մի տեսարանի համար ինձ իրականում ծեծեցին». Ռաֆայել Երանոսյանը կներկայանա մանկական հեքիաթ ֆիլմի չար հերոսի կերպարում

18:21 • 24/10

«Երեխային խնամելը միայն մայրիկի պարտականությունը չէ». Վարդան Հովսեփյանը` որդու ծննդից հետո ընտանեկան կյանքի մասին

16:27 • 24/10

Ոճային լինելու 10 կանոն, որ պետք է իմանա յուրաքանչյուր աղջիկ

14:40 • 24/10

«Առանց Դավթի ոչ մի որոշում չեմ կայացնում». Աննա Դովլաթյանը՝ ամուսնու հետ ֆիլմում նկարահանվելու և նրա օգնության մասին

12:35 • 24/10

«Պրոֆեսիոնալ մարդ, որի կողքին իսկապես զգում ես, որ կին ես». Նազենիի հուզիչ գրառումն Ավետի մասին

17:27 • 23/10

«Սիրելիս ինձնից փոքր է, ինձ մոտ այդպես է ստացվում». նախորդ տարի ամուսնալուծված Լիանան նոր ընտրյալ ունի

16:38 • 23/10

«Պստո, արի խաղանք». ինտելեկտուալ 3 նոր խաղ փոքրիկների ու ընտանեկան ժամանցի համար՝ «Դե խաղա»-ի ստեղծողներից

14:59 • 23/10

2018-ի գլխավոր թրենդները. ի՞նչ հագնել այս սեզոնին

14:30 • 23/10

Աշոտ Ղազարյանի երևանյան ներկայացումը տևական դադարից հետո, կնոջ օգնությունն ու կարոտը հանդիսատեսի հանդեպ

13:01 • 23/10

Ժաննա Բուտուլյանը, Անատի Սաքանյանը, Դինա Ակոպովնան և այլք՝ Կամո Ունանյանի կազմակերպած փարթիին

18:59 • 22/10

Երգչուհի Նարե Գևորգյանն ու իր պրոդյուսերը ընկերություն են անում

16:48 • 22/10

Այսօր Երվանդ Ենգիբարյանի մահվան 5-րդ տարելիցն է, դերասանը երեկ կդառնար 35 տարեկան

16:15 • 22/10

Շուշաննա Թովմասյանն ու Վահե Սայանն իրենց մեղրամիսն են վայելում Բալիում

14:04 • 22/10

Ինչպես է Երևանը տոնել իր 2800-ամյակը. մայրաքաղաքի տոնական գույներն ու տրամադրությունը

13:44 • 22/10

Անահիտ Սիմոնյանի նոր հավաքածուի ցուցադրությունը. ի՞նչ զգեստներ է մոդելավորել երգչուհին

13:21 • 22/10

Օլգա Բուզովայի գնահատականը Անահիտ Սիմոնյանի հավաքածուին, Յուլյա Ավագյանի 33-–ամյակն ու երևանյան խնջույքի մյուս հետաքրքիր դրվագները

11:37 • 22/10

Սոս Ջանիբեկյանի և Մադոննա Հարությունյանի դստեր առաջին լուսանկարը

14:11 • 20/10

Աննա Մանուչարյանը՝ Մավրիկի կղզում հանգստի և ստեղծագործական նորության մասին

12:41 • 20/10

«Հանկարծակիի եկա ժյուրիի որոշումից». «Ոսկե դպրոցից» Իլոնան` Costa Blanca fashion week 2018-ում մրցութային տեղ չզբաղեցնելու և պլաստիկ վիրահատության դիմելու մասին

16:15 • 19/10

«Մեքենա նվեր ստանալուց հետո անհամբեր սպասում էի՝ երբ եմ վարելու». Լիլի Սարգսյանը՝ ղեկին

14:29 • 19/10

Քիմ Քարդաշյանի կիսամերկ ֆոտոշարքը՝ իր նոր ապրանքանիշի գովազդում

13:18 • 19/10

«Լիոնի հանդիսատեսի այդչափ ջերմ ընդունելությունը փոխանցվել էր մեզ». Սիրուշոյի պարը՝ Լիոնում

12:09 • 19/10

Շոու բիզնեսի հայտնի դեմքերը՝ Մկոյի մասնակցությամբ «Գործակալ 044» ֆիլմի պրեմիերային

17:51 • 18/10

Լիլի Մորտոյի՝ հիմարիկ, սեքսուալ շիկահերի կերպարը, Զառայի նոր դերն ու տղամարդիկ՝ կանանց միջավայրում. ինչպես են անցնում «Women's Club»–ի նկարահանումները

16:24 • 18/10

Լուսինե Բադալյանի որդին սկսել է նկարահանվել հեռուստասերիալում

14:02 • 18/10

«Էս հեռավորությունից խեղդվում եմ արդեն ու կիսատ եմ». Տաթևիկ Ադումյանի գրառումը եղբոր մասին

13:17 • 18/10

Անդրանիկ Հարությունյանն ու Մերի Հովհաննիսյանը սպասում են իրենց երկրորդ երեխային

11:55 • 18/10

Մահացել է աշխարհահռչակ պոլսահայ լուսանկարիչ Արա Գյուլերը. ստամբուլահայությունն ու թուրք մտավորականությունը սգում են Գյուլերի մահը

17:47 • 17/10

«Այն, ինչ մեզ չի սպանում, դարձնում է ավելի ուժեղ». Յանա Դանիելյանն անկեղծանում է

16:17 • 17/10

Լեդի Գագան ամուսնանում է իր մենեջերի հետ

15:07 • 17/10

«Պետք լինի, մատուցողուհի էլ կաշխատեմ». Նաիրա Մովսիսյանը սկսել է նոր գործով զբաղվել